Yogaretreat Idöborg

24-26 maj 2019 med Mia & Malou

Närvaro, njutning, vila och kraft..

Följ med på en härlig helg ut i Stockholms skärgård!

Idöborg - en liten paradisö i Stockholms skärgård! Här kan du njuta av yoga, andning, meditation, natur, vedeldad bastu samt näringsrik, fantastisk vegetarisk mat.

Gott om tid för vila och varande.

Himmel och hav... att yoga nära naturen ger dig ett inre lugn och ny energi. En långhelg helt och hållet tillägnad DIG SJÄLV.

Höj din energi genom att balansera Yin & yang. Både du som är van och oerfaren av Ashtanga yoga och Yin yoga kommer att ha behållning av klasserna, då vi anpassar för olika nivåer i varje klass. På våra resor till Idöborg har vi Chakra-tema. 

Denna resa blir extra fokus på femte chakrat, Vishudda/halschakrat.

Enligt den yogiska traditionen har man sju chakran längs ryggraden. Chakran kan beskrivas som energicenter. 

Varje chakra relaterar till olika kroppsdelar, körtlar och nervcentrum i den fysiska kroppen. 

Det relaterar också till mentala och känslomässiga egenskaper samt till vår grad av medvetenhet.

Femte chakrat speglar vår förmåga att kommunicera både med sig själv och sin omvärld. Att ha förmåga att höra och ta in andra människor liksom att kunna uttrycka sin egen personlighet.


ANMÄL DIG HÄR

Ungefärligt schema:

Vi reser ca kl. 15:00 , fredag den 24 maj från Stavsnäs vinterhamn

Fredag 

16:00 Välkomstfika

17:00-18:30 Hatha yoga & Yin yoga (Fascia release)

19:00 Middag

Lördag 

07:30-09:00 Ashtanga-inspirerad klass

09:00 Frukost

11:00-12:00 Föreläsning om Yin & Yang

12:00-13:00 Lunch

13:00-17:00 Bastutid

14:30-15:30 Eftermiddagsfika framdukat

17:30-19:00 Yin yoga

19:00 Middag

Söndag

07:30-09:00 Ashtanga-inspirerad klass

09:00 Frukost i tystnad

10:30-12:00 Workshop Pranayama

12:00 Lunch

13:00 Gemensamt avslut

Ca 14:00 Hemfärd


Dubbelrum: 4 900 kr

Enkelrum: 5 400 kr

Detta ingår: Del i dubbelrum. Några enstaka enkelrum finns. Lakan och handdukar, alla måltider - fantastisk vällagad, näringsrik, vegetarisk och vegansk mat, vedeldad bastu (vid havet), samtliga yogapass och föreläsningar.

Malou och Mia har jobbat tillsammans i 5 års tid, båda med lång erfarenhet av att instruera olika former av yoga till såväl vana som nya yogis. De har gedigen erfarenhet av individuella justeringar och rekommendationer inom yoga (även pt-yoga och terapeutisk yoga).

Resan passar både dig som är erfaren yogi och dig som just börjat yoga. Varmt välkommen!

Yin Yoga 100 h