Bra att veta inför yogan


  • Du tränar yoga barfota i mjuka bekväma träningskläder.
  • Yogamatta och allt annat material finns att låna under Introduktionskurser, Grundkurser och Gravidyoga.
  • Ta gärna med egen matta. Har du glömt matta finns det självklart mattor att låna hos oss.
  • Dusch finns!
  • Ät ingen stor måltid ca 2 timmar innan yogapasset. Om du är hungrig kan du äta lite frukt.
  • Utsätt inte en fysisk skada för onödig påfrestning. Känn efter vad som är bra för dig.
  • Meddela din lärare innan lektionen om du har några skador eller hälsoproblem.
  • Säg till om du har genomgått en förlossning eller någon större operation de senaste månaderna så att vi kan anpassa positionerna för dig.
  • När du utför en yogaövning och/eller försöker öka din självdisciplin kan du möta motstånd inom dig. Försök ändå att hålla ut tills övningen är klar. Studera dina tankar, känslor och ditt motstånd. Samma tankar och känslor som hindrar dig ifrån att hålla ut i yogan hindrar dig också från att utvecklas inom andra områden i livet. Om du håller ut blir det lättare att klara alla de utmaningar som du ställs inför i vardagen.
  • Om du har några frågor så kontakta oss gärna.
Yin Yoga 100 h