Yogaretreat Idöborg

Vi ställer in årets resa men återkommer inom kort med nytt datum för 2021!



Närvaro, njutning, vila och kraft...

Följ med på en härlig helg ut i Stockholms skärgård!


Idöborg  - en liten paradisö i Stockholms skärgård! 
Här kan du njuta av yoga, andning, meditation, natur, vedeldad bastu samt 

näringsrik, fantastisk vegetarisk mat.  Gott om tid för vila och varande.

Himmel och hav...att yoga nära naturen ger dig ett inre lugn och ny energi.
En långhelg helt och hållet tillägnad DIG SJÄLV.


Detta ingår:
Del i dubbelrum.
(Några enstaka enkelrum finns mot extra kostnad.)
Lakan och handdukar.
Alla måltider - fantastisk vällagad, näringsrik, vegetarisk och vegansk mat och fika.

Vedeldad bastu (vid havet), samtliga yogapass och föreläsningar.
Taxibåt tur&retur från Stavsnäs ingår också samt möjligheten att låna kajak.

Vänligen skriv vem du önskar dela rum med i din bokning.

Pris: 5300 kr

För enkelrum tillkommer 500 kr för två nätter.

Boka din plats här 

Ungefärligt schema:
Vi reser ca kl.15:00 fredag den 22 maj från Stavsnäs vinterhamn
Fredag
16:00 Välkomstfika
17:00-18:30 Hatha yoga "fascia release" med bollar (yoga tune-up balls)
19:00 Middag
Lördag
07:30-09:00 Ashtanga-inspirerad klass
09:00 Frukost i tystnad
11:30-12:00 Inspirationsföreläsning om andetaget och meditation.

12.00-12.30 Meditation utomhus.
12:30-13:30 Lunch
13:00-17:00 Bastutid
14:30-15:30 Eftermiddagsfika framdukat
18:00-19:30 Yin yoga och Yoga Nidra
19:30 Middag
Söndag
07:00-08.15 Hathayoga - moving meditation
08.15-09.15 Frukost
10:00-12:00 Playground: upp och ner på ett lekfullt sätt
(vi anpassar efter alla nivåer och eventuella skador/begränsningar)!
12.00-13.00 Lunch
Hemfärd



En helg för att stärka din inre visdom, en välbehövlig boost för kropp och själ.

Vi vill understryka vad vi gör för att denna resa ska bli så bra som möjligt i dessa oroliga corona-tider.
Denna magiska ö är privatägd och det kommer endast vara vi där.
- Vi har dragit ner rejält på antalet platser så att du alltid har gott om plats.
- Resan dit kan du göra i egen bil eller buss till Stavsnäs Vinterhamn. Därifrån tar vi en privat taxibåt till Idöborg (gott om plats även där).
- Den fantastiska maten serveras på tallrik och vi kommer att ha tysta måltider.
- Du kommer att utan extra kostnad få tillgång till kajak!
- Gott om plats i yogaskalan.
- Bastun är stor och stärkande uppfriskande bad i havet är bra för nervsystemet och immunförsvaret :)

Enligt yogatraditionen består människan inte bara av den fysiska kroppen utan även av ett energisystem. Enligt yogisk tradition kallas dessa för charkan. Sju av dessa sammanfaller med vårt endokrina systen och är placerade mellan ryggslutet och hjässan.
Varje chakra relaterar till olika kroppsdelar, körtlar och nervcentrum i den fysiska kroppen. Det relaterar också till mentala och känslomässiga egenskaper.
Under denna helg kommer du att lära dig mer om dessa och hur du kan balansera samtliga charkan. Extra fokus på det sjätte chakrat – Ajna chakra, mellan ögonbrynen. Detta chakra är kopplat till vår intuition, inre visdom och varseblivning.  I balans har vi en klar syn på omvärlden och god förmåga till abstrakt tänkande. Vi är smarta, intelligenta och har lätt för att lära nya saker samt ser positivt på livet.




Malou och Mia har jobbat tillsammans i 7 års tid, båda med lång erfarenhet av att instruera olika former av yoga till såväl vana som nya yogis.
De har gedigen erfarenhet av individuella justeringar och rekommendationer inom yoga (även pt-yoga och terapeutisk yoga).

Resan passar både dig som är erfaren yogi och dig som just börjat yoga.
Varmt välkommen!

Frågor: info@mmyogastudio.com

Yin Yoga 100 h