Restorative yoga

med
Veronica (Vera) Holm 

Nu finns det nya datum att boka in dig på i höst!

 Restorative yoga är en lugn och meditativ yogaform där kropp och sinne får vila i sköna, avslappnande positioner. Med hjälp av bolster, kuddar, block och filtar kan kroppens alla muskler få   maximal avspänning, vilket ger en djup vila och återhämtning och stärker nervsystemet. Varje position utförs liggande eller sittande under längre tid (10-15 min). Denna yogaform  har en enorm förmåga att läka stressrelaterade fysiska och psykiska symptom.  Den är även till stor hjälp för den som har kronisk sjukdom, eller återhämtar sig från vissa skador. 


Klassen avslutas ofta med Yoga  Nidra,


Yoga Nidra är en guidad meditation som utförs liggande i Savasana. På Sanskrit betyder Nidra sömn så Yoga Nidra brukar ofta benämnas som sömnlös sömn då vi genom att förflytta vår uppmärksamhet, medvetenhet runt i kroppen tas in i ett stadie mellan sömn och vakenhet.
Yoga Nidra kan hjälpa oss att djupt slappna av och därigenom släppa på mentala och fysiska spänningar. Yoga Nidra kan också ersätta förlorad sömn, förbättra vår sömn, ge en ökad koncentration och minska muskelsmärta.
September
Söndag 13/9 kl.18:45-20:15 Boka

Fredag 18/9 kl.17:45-19:15 Boka
Söndag 27/9 kl.18:45-20:15 Boka

Oktober
Söndag 18/10 kl 17:45-19:15 Boka

November
Söndag 15/11 kl.18:45-20:15 Boka
Fredag 20/11 kl.17:30-19:00 Boka
Fredag 27/11 kl.17:30-19:00 Boka

December
Fredag 11/12 kl 17:30-19:00 Boka
Fredag 18/12 kl 17:30-19:00 Boka

Pris: 200 kr


Yin Yoga 100 h