Restorative & Yoga Nidra
"Rest & Rebuild"

med Vera Holm 

Lördag 28 Mars kl.14.00-16.30


När vi tillåter oss att landa i stillhet och bara vara och kroppen är avlastad genom 

bolster, filtar och block skapar vi förutsättningar för kroppen att läka sig själv, bygga upp sig själv och fylla på med ny energi. 

Vi ligger länge i positionerna för att ge kroppen och nervsystemet tid att varva ner och hitta balans.

I denna 2,5 timme långa yogaklass låter vi kropp & sinne genom pranayama, visualisationer, mjuka rörelser

 få vila men även att släppa taget om den lite tunga mörka vintern och förbereda för våren genom att öppna upp och lyfta energin. 

Positioner, andningsövningar och den avslutande guidade djupavslappning anpassas enligt detta tema.

Yoga Nidra, den guidade djupavslappningen utföras sedan liggandes i 

Savasana för att ytterligare släppa taget om både fysiska som mentala spänningar.


Pris: 450 kr

Boka plats

Yin Yoga 100 h